2007-04-19 私 そんなこんなで毎夜歩くのことがここ最近雨で中断しておりまして、部屋でピラティスのDVDを見ながらインナーマッスル意識してます。インナーマッスルって何ですか? それが、ここ何日間で毎晩20分〜30分しかやってないのに腹が引き締まった感じです。筋肉痛はあまりないんですけど、ビリーより効くかもよ!!